Receta fitness: pan de molde sin hidratos

Ingredientes

  • 1 huevo
  • 1 clara de huevo líquida sin frío de Clarou
  • 2 cucharadas de queso batido 0%
  • 3 cucharadas de harina de almendras (almendra molida)
  • ½ cuchara de postre de gasificante
  • Una pizca Stevia o de sal
Tabla Nutricional
Valores nutricionales (por ración)
Valor energético
81,96 KCal
Proteína
8,76g
Hidratos de Carbono
0,00g
Grasa
5,56g

¿Cuántas veces has decidido cuidar tu alimentación para bajar de peso y lo primero que has quitado ha sido el pan? ¿Cuántas veces has escuchado «yo no como pan porque engorda»?

Una de las alternativas que existen a la hora de perder peso es  reducir el contenido de hidratos de carbono en la dieta y eso, por desgracia para los amantes del pan, incluye que este alimento sea totalmente erradicado de la dieta.

La gran mayoría de personas que siguen una dieta de pérdida de peso tienen especial cuidado con este alimento y lo suprimen de sus comidas.

Este cuidado aumenta si el pan es de molde. Esto es debido a que el pan de molde contiene una gran cantidad de azúcares, grasas y aditivos añadidos que aumentan de forma importante el valor calórico del pan tradicional.

Pero, ¿a quién no le gusta tomarse un sándwich a media mañana o en la merienda para afrontar mejor el resto del día?

Seguro que te has sentido identificado con esta pregunta, por eso, hoy queremos traeros una increíble receta fitness con la que los sándwiches volverán a vuestros platos y con la que podremos seguir manteniendo una dieta sana y equilibrada: ¡un pan de molde sin hidratos de carbono!

COMO HACER PAN DE MOLDE SIN HIDRATOS EN CASA

INGREDIENTES

  • 1 huevo
  • 1 clara de huevo líquida sin frío de Clarou
  • 2 cucharadas de queso batido 0%
  • 3 cucharadas de harina de almendras (almendra molida)
  • ½ cuchara de postre de gasificante
  • Una pizca Stevia o de sal

En primer lugar, mezclamos todos los ingredientes propuestos hasta conseguir una masa perfectamente uniforme.

A continuación, preparamos un recipiente cuadrado (del tamaño aproximado de una rebanada de pan de molde).

Una vez tenemos nuestro recipiente, vertemos en él una capa de masa de aproximadamente 1 centímetro de grosor.

El siguiente paso es meterlo en el microondas, a máxima potencia, durante aproximadamente un minuto o un minuto y medio. Tras esto, damos la vuelta a nuestra masa y lo llevamos al microondas durante otro minuto.

Nota: nuestro pan debe quedar aún “blandito” cuando lo saquemos del microondas.

Sacamos la masa del recipiente y le damos el toque final en la sartén o plancha.

Repetimos el mismo proceso con el resto de la mezcla.

Y… ¡Ya tenemos un pan de molde sin hidratos de carbono listo para tomar! ¡Y sin preocupaciones de que estamos incumpliendo la dieta!

Autor
María y Diego

Somos 1000 Fit Meals o, lo que es lo mismo, María y Diego. Nos encanta el deporte y la vida FIT y hemos hecho de esta pasión nuestra forma de vida. Nos gusta cuidarnos, pero disfrutando de la comida con increíbles recetas sanas que queremos compartir contigo

Ingredientes:

  • 1 huevo
  • 1 clara de huevo líquida sin frío de Clarou
  • 2 cucharadas de queso batido 0%
  • 3 cucharadas de harina de almendras (almendra molida)
  • ½ cuchara de postre de gasificante
  • Una pizca Stevia o de sal
Tabla Nutricional
Valores nutricionales (por ración)
Valor energético
81,96 KCal
Proteína
8,76g
Hidratos de Carbono
0,00g
Grasa
5,56g

Autor
María y Diego

Somos 1000 Fit Meals o, lo que es lo mismo, María y Diego. Nos encanta el deporte y la vida FIT y hemos hecho de esta pasión nuestra forma de vida. Nos gusta cuidarnos, pero disfrutando de la comida con increíbles recetas sanas que queremos compartir contigo

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